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Resumen del Libro

LIBRO Presentación BLOQUE 1 Condición física y salud. El calentamiento general. Objetivos. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos generales. Resistencia aeróbica y flexibilidad. Capacidades físicas y relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad. Concepto. Control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca: toma de pulsaciones y cálculo de la zona de actividad. Control de la intensidad del esfuerzo. Toma de pulsaciones. Cálculo de la zona de actividad ¿Qué indicadores de intensidad podemos utilizar? Acondicionamiento de la resistencia aeróbica: carrera continua, entrenamiento total y juegos. Acondicionamiento de la flexibilidad: ejercicios estáticos y dinámicos. Ejercicios respiratorios. Práctica de los diferentes tipos de respiración: clavicular, torácica y abdominal. Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla con un trabajo adecuado. La postura. Reconocimiento y valoración de la relación existente entre la adopción de una postura correcta en el trabajo diario de clase y en la realización de actividades físicas como medio preventivo. BLOQUE 2 Habilidades específicas. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales. Ejecución de distintas combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas. Características básicas y comunes de las habilidades deportivas: normas, reglas, aspectos técnicos y tácticos. Realización de tareas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos y principios tácticos básicos y reglamentarios de un deporte colectivo. Práctica de juegos y deportes populares y tradicionales de la propia comunidad. Práctica de actividades deportivas, individuales y colectivas, de ocio y recreación. Respeto y aceptación de las normas y reglamentos. EN EL MEDIO NATURAL La acampada. Adquisición y puesta en práctica de técnicas básicas para el montaje de tiendas de campaña. Nociones sobre acampada: normas de seguridad,…