Deporte Y Salud

Resumen del Libro

Fuente: Wikipedia. P ginas: 49. Cap tulos: Nutrici n deportiva, Psicomotricidad, Diabetes tipo II y ejercicio, Pilates, Carrera a pie, Test de Cooper, Actividad f sica, Deshidrataci n, Ejercicio f sico, Dopaje, Coordinaci n muscular, Dismorfia muscular, Capacidades f sicas, Gimnasia, Aer bic digital, VO2 m x, Fitness, Resistencia f sica, Amortiguaci n, Capacidad aer bica, Fisioterapia del deporte, Caso Friburgo, Dopaje en Espa a, Pubalgia, Gimnasia pasiva, Ejercicio anaer bico, Masaje deportivo, Fartlek, Estiramiento, Capacidad anaer bica, Cineantropometr a, Dopaje gen tico, Henrik Ling, Autotransfusi n, Beat It, Condici n f sica, BatuKa, Bal n suizo, Gimnasia de mantenimiento, Anabolizante, Lumbar. Extracto: La nutrici n deportiva es una rama especializada de la nutrici n humana aplicada a las personas que practican deportes intensos como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness, aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia, como por ejemplo: corredores de marat n, ciclismo o triatl n. Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la nutrici n hace hincapi en unos u otros alimentos, por ejemplo en los deportes anaer bicos, como puede ser el culturismo, son m?s importantes los alimentos proteicos que favorezcan la hipertrofia muscular (incremento de la masa muscular). En cambio en los deportes aer bicos, como puede ser el ciclismo, son importantes aquellos alimentos que favorezcan el esfuerzo energ tico prolongado como la ingesta de alimento con gl cidos. La nutrici n deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la fase activa y la de recuperaci n. Es cierto que el ejercicio aumenta las necesidades energ ticas y nutricionales del cuerpo, una dieta deportiva puede variar desde 110 kJ/kg/d a (26 kcal/kg/d a) en una mujer que practicando el body building y 157 kJ/kg/d a (38 kcal/kg/d a) en una mujer que haga gimnasia de alto nivel hasta un hombre de t…